Cuddle breaks

Doorlopend

Waar

MAS box of gewoon buiten

Wanneer

17u00-19u00

(H)ontmoet de schattigste hondjes en geniet van beestige knuffels. Na zo'n knuffelsessie ga je de blokperiode al kwispelend tegemoet. Door AAP vzw.

Salsa initiatie

Workshop

Waar

1e verdieping

Wanneer

17u00-17u45 / 18u00-18u45 / 19u00-19u45

Schud al je spieren los tijdens een sessie salsa dansen en voel hoe elke beat de stress van je af laat glijden, je humeur een instant boost geeft en je energie weer tot leven wekt. Deze swingende break vult je batterij tot de rand en geeft je precies de power om daarna weer scherp, fris en gefocust in de boeken te duiken.

Workshop wordt gegeven door Anabel Wilboorts Schrijf je in

Latin Vibes

Doorlopend

Waar

1e verdieping

Wanneer

20u00-22u00

Vanaf 20:00 gaat de dansvloer open voor iedereen: laat je volledig gaan op opzwepende Latin beats, ontdek nieuwe moves en dans alle spanning uit je lijf. Een heerlijke, vrije dansflow die je energie laat bruisen en je hoofd helemaal leegmaakt.

Maak je eigen Lucky Charm

Workshop

Waar

2de verdieping

Wanneer

Doorlopend (zolang de voorraad strekt)

Niks zo ontspannend als samen met andere studenten de handen uit de mouwen te steken en verstand op nul. Tijdens deze workshop maak je je eigen sleutelhanger met gelukspoppetjes. Mooi voor aan je sleutelbos maar het kan ook zorgen voor extra mooie examenresultaten in juni.

Ervaring is niet nodig, enkel een goeie dosis enthousiasme! Kom langs en zoek een plekje uit.

Photobooth

Doorlopend

Waar

2e verdieping

Wanneer

16u00-22u00

Lachen! Gekke bekken trekken met vrienden is goed voor de lachspieren, de aanmaak van serotonine én je hebt een blijvende herinnering aan een mooie avond samen.

Expo martial arts

Expo

Waar

3e verdieping

Wanneer

16u00-19u00

In deze onklopbare expo presenteren ErfgoedLab en Sporting A persoonlijke verhalen en objecten over de rijke geschiedenis van martial arts in Antwerpen. Word toeschouwer, supporter of ga zelf een duel aan. Laat je verbazen door de kracht van lichaam, geest, schoonheid en gemeenschap in de wereldwijde én Antwerpse kunst van de martial arts. En vooral: voel jezelf onoverwinnelijk om de blok goed in te zetten.

Speciaal voor jullie blijft deze expo open tot 19u. Geniet ervan!

Soulboxing

Workshop

Waar

3de verdieping

Wanneer

16u30-17u30

Deze actieve workshop combineert eenvoudige bokstechnieken met ademhaling en beweging om je hoofd te legen en grip op je stress te krijgen. Je leert hoe ademhaling focus en rust kan geven, hoe je met je lichaam duidelijk grenzen aangeeft en hoe je spanning kan loslaten op een krachtige (en veilige) manier. Doe mee en ontdek wat jouw lichaam te vertellen heeft. Ervaring is niet nodig, enkel de goesting om er een lap op te geven! Schrijf je in Soulboxing wordt gegeven door Stephanie van Soulinspirations

Tai chi

Workshop

Waar

3e verdieping

Wanneer

17u45-18u45

Game over blokstress! In deze workshop Tai chi ga je de strijd aan met elke factor waar je tijdens de examens niks aan hebt. Deze eeuwenoude vechtsport brengt je zowel fysiek als mentaal in de juiste balans. Versterk lichaam en geest met vloeiende bewegingen en ademhalingstechnieken. Laat die examens maar komen, na het volgen van deze workshop tackel je elk klein stresske. Schrijf je in Workshop gegeven door Sportsticker

Zelfverdediging

Workshop

Waar

3e verdieping

Wanneer

19u00-20u00

Sterk in je schoenen aan de blokperiode beginnen is al half gewonnen! Tijdens deze workshop leer je jezelf te verdedigen en versterk je tegelijk ook je fysieke én mentale kracht. De focus ligt hier op techniek, houding, reactiesnelheid en zelfvertrouwen. Voorkennis is niet nodig. De instructeur leert je de kneepjes van het vak. Schrijf je in om met volle kracht te starten met studeren. Schrijf je in Workshop gegeven door Sportsticker

Sunset Yoga

Workshop

Waar

3e verdieping

Wanneer

20u15-21u15

Roep al je stress op 't matje en laat je inner Tiger, Sphinx of Butterfly los. Tijdens deze workshop yoga maak je opnieuw connectie tussen lichaam en geest. Je werkt aan flexibiliteit, focus en ademhaling, met respect voor jouw eigen grenzen. Ideaal om even te vertragen en tegelijk sterker te worden, vanbinnen én vanbuiten. Namasté ijzersterke examenresultaten! Schrijf je snel in. Schrijf je in Workshop gegeven door Sportsticker

STUDY360

Doorlopend

Waar

4e verdieping

Wanneer

16u00-23u30

Studeer vanaf break 'n boost tot eind juni samen met andere studenten. Want de tijd dat de blokperiode gelijk stond aan weken eenzame opsluiting op kot is al lang passé! Sinds 2015 blokken Antwerpse studenten samen, delen pauzes én studieleed.

Zelf ook eens proberen? Ontdek alle locaties & registreer je op www.study360.be. Check ook onze tips om een stresske te voorkomen tijdens de blok.

CABIN Talks: Student hotline

Live podcast

Waar

5e verdieping

Wanneer

17u00-18u00

Vind een gezellig plekje en sluit aan bij CABIN Talks. Dé podcast die het studentenleven blootlegt. Speciaal voor break 'n boost wordt CABIN Talks heel even jouw persoonlijke student hotline. De ideale moment om jouw vraag over het studentenleven af te vuren op het tafelpanel. Hoe ga je om met blokstress? Waar vind je de strafste koffie van 't stad? Jouw vragen vormen de onderwerpen van de podcast.

Uitgesteld luisteren? Vind alle aflevering van CABIN Talks op Spotify.

Board games

Doorlopend

Waar

5e verdieping

Wanneer

Doorlopend

CABIN is al een jaar lang de gezelligste living van Antwerpen: een warme ontmoetingsplek in het hart van de studentenbuurt. Of je nu langskomt met vrienden of solo binnenspringt: hier mag je vertragen, experimenteren en gewoon jezelf zijn. Vandaag verhuist CABIN voor één dag naar de vijfde verdieping van het MAS. Kom proeven van die unieke CABIN sfeer: board games, bakken gezelligheid en- speciaal voor vandaag- een waanzinnig uitzicht. Neem een stoel en zet je!

Weerwolven XXL

Waar

5e verdieping

Wanneer

19u00-20u00 / 20u30-21u30

Ben jij een echte Sherlock of eerder een pro in het verbergen van de waarheid? Test je skills in de XXL-versie van Weerwolven! Onderzoek samen met 19 (brave?) burgers de mysterieuze sterfgevallen in het dorp. Meer spelers betekent meer chaos, meer twists en een hele reeks nieuwe personages om te ontmaskeren. Schrijf je in

Meditatie workshops

Waar

6e verdieping

Wanneer

16u30-17u00 / 17u30-18u00

Adem in, adem uit. En vooral: zet je hoofd even uit! Tijdens deze meditatiesessies focus je op niks anders dan je ademhaling. Liesbeth Van Ouytsel, mindfulness trainer verbonden aan KdG, studentenvoorzieningen leert je de kunst van het 'zijn' en wat dat betekent voor je (mentale) rust. Tip: doe het niet tè rustig aan om in te schrijven. Vol is vol! Schrijf je in

Gaming hub EA FC26

Waar

6e verdieping

Wanneer

18u15-20u15 / 20u30-22u30

Haal je innerlijke Pep Guardiola boven tijdens het EA FC26-tornooi in het MAS! Neem het op tegen studenten van Antwerpse hogescholen en universiteiten en ontdek wie het veld domineert in EA FC26. Je speelt in een 2v2-format: geef bij de inschrijving de naam van je team mate door of kom solo, dan koppelen wij je aan een random student uit Antwerpen. Schrijf je in

Gaming partygames Nintendo Switch 2:

Doorlopend

Waar

6e verdieping

Wanneer

18u15-22u00

Vanaf 18u15 kan je doorlopend deelnemen aan onze partygames op de Nintendo Switch 2! Drift door scherpe bochten, verzamel power-ups en lanceer die blauwe shell precies op het juiste moment. Naast het racen kan je je ook verdiepen in mysterieuze puzzels, nieuwe werelden ontdekken en monsters temmen, ... Daag anderen uit en geniet van pure gaming-fun!

Read & Relax

Doorlopend

Waar

7e verdieping

Wanneer

16u30-22u00

Omdat je binnenkort al genoeg studieboeken moet verslinden, kan je hier terecht met je eigen leesboek. Samen met anderen in één ruimte lezen werkt rustgevend. Of praat bij met andere boekenwurmen, tijdens één van onze leessessies (om 16u30 of om 18u). Read & Relax is een culturele non-profit organisatie met één grote passie: mensen laten (her)ontdekken hoe fijn lezen kan zijn. Breng zeker je eigen boek mee!

Meditatie workshops

Waar

7e verdieping

Wanneer

18u30-19u00 / 19u00-19u30

Bookmark your break

Waar

7e verdieping

Wanneer

19u30-21u00

De blokperiode staat voor de deur. Tijd om de boeken open te slaan, maar ook om even op adem te komen. In deze gezellige workshop maken we samen een unieke bladwijzer: helemaal jouw stijl, met aandacht, creativiteit en liefde voor boeken. Een klein kunstwerkje dat je nadien mee naar huis neemt — perfect om je door de blok heen te vergezellen.

Poké power

Tussen 17u00 en 20u00

Waar

8e verdieping

Wanneer

Tussen 17u00 en 19u00

Nee geen pokémons verzamelen, wel poké bowls oppeuzelen om vitamientjes bij te tanken. Wij trakteren met een portie gezonde voeding om je lichaam én brein te boosten. Zeker bij het blokken is gezonde voeding belangrijk. Je hoofd werkt niet op een lege maag. Zorg dus dat je ook op kot of thuis gezonde voeding op het menu zet. Vergeet je niet in te schrijven want op=op. Schrijf je in

Het gratis studentenevent voor ontspanning & verbinding

Take a break, get a boost

Dinsdag 5 mei 2026 van 16u tot 22u — MAS

Take a break, get a boost

Dinsdag 5 mei 2026 van 16u tot 22u — MAS

claim je gratis ticket

De blokperiode komt eraan, maar voor je helemaal de boeken in duikt, is het tijd voor een break én een boost! Laad jezelf mentaal én fysiek op tijdens een inspirerende avond vol ontspanning, verbinding en plezier, helemaal op maat van studenten.

Op het programma ·

Van wegdromen bij mooie vergezichten vanuit het MAS tot een meditatieworkshop en expo meepikken, spieren losgooien met een boksworkshop of je inner artist loslaten in een creatieve sessie? All good! Claim je gratis ticket en krijg toegang tot het doorlopend programma van het event én voor de snelle beslissers een gratis poké bowl.

Ben je graag zeker van een plaats in één of meerdere workshops, reserveer je plekje bij inschrijving. Last minute beslisser? Sluit aan waar er nog plek is.

Cuddle breaks

17u00-19u00

doorlopend

Verdieping 1

Move & relax

Kom uit je hoofd en in je lijf met je eigen dansmoves of die van onze lesgevers. Relaxatie, cardio én insert happiness!

Salsa initiatie

17u00-17u45 / 18u00-18u45 / 19u00-19u45

1^e

workshop

Latin vibes

20u00-22u00

1^e

doorlopend

Verdieping 2

Create your own happiness

STAN, Student & Antwerp, helpt je om het beste uit jezelf én je studententijd te halen. En goed in je vel zitten is daarbij natuurlijk de basis. Recharge met je medestudenten en hou die energieboost nog iets langer vast met de unieke geluksbrenger en foto's die je hier maakt.

Maak je eigen Lucky Charm

16u00-22u00

2^e

doorlopend

workshop

Photobooth

16u00-22u00

2^e

doorlopend

Verdieping 3

STUDY360

16u00-23u30

4^e

doorlopend

Verdieping 5

(Dis)connect with CABIN

Vandaag voor één dag op locatie in het MAS. Maar CABIN vind je de rest van het academiejaar in het huis van de student, GATE15. Het is een warme plek waar je mentale én fysieke ruimte krijgt om jezelf te zijn, te ontmoeten en experimenteren met inspirerende workshops, maar ook ondersteuning vindt voor als je je (eventjes) niet zo top voelt.

Live podcast CABIN Talks: Student hotline

17u00-18u00

5^e

podcast

Board games

16u00-22u00

5^e

doorlopend

Weerwolven XXL editie

19u00-20u00 / 20u30-21u30

5^e

spel

Verdieping 6

Get in the zone

... of dat nu met meditatie of net de spanning van een game is! Het 6e wordt tijdens break 'n boost gehost door de Stuvo's, die ook de rest van het jaar voor je klaar staan. Bij hen kan je terecht voor een individuele babbel, doorverwijzing of een groepsaanbod rond thema’s die jou bezighouden. Zin in ontspanning? Financiële vragen? Zorgen rond je kot? Ook daar kan je bij hen met terecht. En goed om te weten: het aanbod is gratis.

Meditatie workshops

16u30-17u00 / 17u30-18u00

6^e

workshop

Gaming hub EA FC26

18u15-20u15 / 20u30-22u30

6^e

toernooi

Gaming hub partytime Nintendo Switch 2

18u15-22u00

6^e

doorlopend gamen

Verdieping 7

Read & Relax

Altijd en overal bereikbaar zijn, pings die van overal lijken te komen en eindeloos scrollen van filmpje naar filmpje. Info blijft maar binnenkomen en ontsnappen is niet altijd makkelijk. Maar op deze verdieping heeft je smartphone niks te zeggen. Geniet van de prikkelarme ruimte of breng je boek mee om samen met anderen te lezen.

Read & Relax

16u30-22u00

7^e

doorlopend

Meditatie workshops

18u30-19u00 / 19u00-19u30

7^e

workshop

Bookmark your break

19u30-21u00

7^e

workshop

Fuel your body: Poké power

17u00-20u00

8^e

doorlopende programmatie

Fuel your body: Poké power

Tussen 17u00-20u00

8^e

eten

claim je gratis ticket

16u

17u

18u

19u

20u

Dinsdag 5 mei 2026 van 16u tot 22u

Zet in je agenda 05/05/2026 16:00 05/05/2026 22:00 Europe/Paris Break 'n boost 2026 Het gratis studentenevent voor ontspanning & verbinding MAS - Museum aan de Stroom, Hanzestedenplaats 1, 2000 Antwerpen

Waar

MAS | Museum aan de Stroom
Hanzestedenplaats 1, 2000 Antwerpen

Hoe geraak je tot bij het MAS

Verbinding en ontspanning tijdens het academiejaar

Doorheen het academiejaar ben je welkom bij CABIN in GATE15; een warme plek waar je de mentale en fysieke ruimte krijgt om jezelf te zijn, te ontmoeten, talenten te ontdekken en ontwikkelen met een inspirerend workshopaanbod, maar ook ondersteuning vindt als je je (even) niet ok voelt.

Dringend nood aan een gesprek?

De dienst voor psychosociale begeleiding van je hogeschool of universiteit – studentenpsychologen en studiebegeleiders staan voor je klaar. De contactpersonen voor jouw onderwijsinstelling vind je hier.

FAQ

Mag iedereen komen?

Ja, alle studenten van de Antwerpse hogescholen en universiteiten zijn welkom op break 'n boost . Claim op voorhand wel je gratis ticket.

Moet ik mij op voorhand inschrijven?

Nee, inschrijven op voorhand is niet verplicht maar wel wenselijk. Je kan ook op de dag van het event zelf inschrijven. Hou er wel rekening mee dat sommige workshops en activiteiten een beperkt aantal plaatsen hebben. Volzet = volzet & op = op, dus vooraf inschrijven is wel een aanrader. Zo ben je zeker van je plekje én kan je een gratis poké bowl claimen.

Kan ik mezelf uitschrijven?

Ja, als je je hebt ingeschreven voor een workshop of activiteit en je kunt toch niet komen, kun je jezelf uitschrijven. Dit helpt ons om je plaats vrij te maken voor andere studenten. Stuur hiervoor een mailtje naar hello@breaknboost.be.

Krijg ik een bevestigingsmail na inschrijving?

Ja, na je inschrijving ontvang je een bevestigingsmail met alle details over je inschrijving. Inclusief de workshops of activiteiten waarvoor je je hebt aangemeld.

Wat moet ik meenemen naar het event?

Breng je studentenkaart mee voor identificatie. Voor sommige activiteiten, zoals salsa en yoga, kan het handig zijn om comfortabele kleding te dragen. Verder hoef je niets speciaals mee te brengen; wij zorgen voor alle benodigdheden.

Is het event echt gratis?

Ja, alle activiteiten en workshops op break 'n boost zijn volledig gratis voor studenten. Dit is mogelijk dankzij de samenwerking tussen de Antwerpse hogescholen en universiteiten, STAN en Stad Antwerpen. Ook een shout out naar het MAS!

Wat als ik te laat ben voor een workshop?

We vragen om 10 minuten voor de aanvang van de workshop aan te melden. Als je te laat bent, kan je plaats mogelijk aan een andere student worden gegeven. Op tijd zijn is dus de boodschap!

Kan ik iets eten en drinken op break ’n boost?

Ja, er zijn gratis poké bowls voor de snelle beslissers (voor de eerste 200 geregistreerden). Breng ook zeker je drinkbus mee zodat je kan bijtappen aan onze watertaps.

Claim je gratis ticket ·

Algemene voorwaarden & Privacy policy Perscontact